杜锋点出球队症结，慢热因心态急躁，场上需持平常心

华南虎主帅深度剖析赛季开局起伏，强调心理调节与战术执行力同等重要

2025年CBA联赛激战正酣，广东华南虎队在经历赛季初的波动后，主教练杜锋在接受专访时直面球队问题，指出“慢热”表现的根本原因在于球员心态急躁，并反复强调“在场上要保持平常心”，这番剖析不仅揭示了球队状态起伏的背后逻辑,也为整个联赛的竞技心理调节提供了重要视角。

开局波动引发关注

新赛季以来，广东队在前十轮比赛中取得了7胜3负的战绩，虽仍位居积分榜前列，但比赛过程中多次出现“开局被动、后半程发力”的模式，特别是在对阵浙江、深圳等劲旅的比赛中，广东队首节多次落后达两位数，依靠下半场的强势反击才艰难取胜或缩小分差，这种“慢热”现象引起了球迷和篮球评论员的广泛讨论。

在最近一场对阵北京控股的比赛中，广东队首节投篮命中率仅为35%，出现7次失误，一度落后15分，中场休息调整后，球队在第三节打出单节38分的攻击波，最终以109比102逆转取胜，赛后发布会上，杜锋没有过多谈论战术调整,而是将重点放在了球员的心理状态上。

杜锋深度剖析：急躁心态是慢热主因

“很多球迷和媒体问我们为什么总是开局慢热，”杜锋在专访中坦言，“其实从训练来看，球员们的身体状态和战术准备都没有问题，问题出在心态上——球员们太想打好开场，太想迅速确立优势，结果反而变得急躁。”

杜锋进一步解释道：“篮球比赛是48分钟的较量，但我们的年轻球员有时会把第一节当作决胜节来打，一旦前几次进攻不顺，防守端出现漏洞，心态就会产生波动，进而影响技术动作的稳定性，这种急躁情绪会在球员之间传染，导致全队开局节奏紊乱。”

这位冠军教头举了一个具体例子：“比如我们的后卫在第一次突破分球失误后，下一次进攻就可能选择强行出手；内线球员在两次投篮不中后，第三次可能会选择更勉强的进攻方式，这些都是心态急躁的表现，违背了我们平时训练的战术纪律。”

“平常心”的竞技哲学

面对这一问题，杜锋的解决方案直指核心：“我不断告诉球员，在场上要保持平常心，什么是平常心？就是按照训练中的节奏打球，相信战术体系，相信队友，不要因为一两个回合的得失就改变自己的比赛方式。”

杜锋分享了自己的篮球哲学：“篮球比赛就像长跑，需要均匀分配体力、保持稳定节奏，开场阶段最重要的是进入状态、执行战术、试探对手，而不是急于建立优势，我们队中有很多年轻球员，他们需要学会用‘平常心’对待开场阶段的每一个回合。”

广东队老将周鹏在采访中印证了杜锋的观点：“杜指导最近在训练中很少强调战术细节，反而花了大量时间与我们进行心理沟通，他让我们回忆自己打得最好的比赛是什么心态——通常都是专注当下、不想结果的时候，这种心态就是平常心。”

心理训练成为日常课题

据了解，广东队教练组本赛季特别加强了心理训练环节，除了传统的战术演练和体能训练外，球队每周安排两次专门的心理调节课程，邀请运动心理学专家与球员交流，并引入了冥想、呼吸调节等心理调节技巧。

杜锋介绍道：“我们现在更注重赛前心理准备，热身阶段不仅是身体热身，也是心理热身，我会让球员闭上眼睛，回想自己训练中的最佳状态，调整呼吸节奏，这些方法看似简单，但对稳定开场心态很有帮助。”

球队核心后卫赵睿表示：“以前我们赛前想的是‘一定要赢’、‘一定要打好开局’，现在想的是‘执行好第一个战术’、‘做好第一次防守’，这种思维转变确实让我的开场表现更稳定了。”数据显示，赵睿在过去五场比赛的首节命中率从之前的41%提升到了52%，失误数从场均1.8次下降到0.9次。

年轻球员的成长阵痛

杜锋特别提到了队中年轻球员的成长过程：“徐杰、胡明轩这些年轻球员，技术已经相当成熟，但他们还需要在心理上成长为真正的职业球员，年轻球员的通病就是希望通过精彩表现证明自己，这种想法本身没错，但一旦过度，就会导致心态失衡。”

他回忆了自己的球员时代：“我年轻时也经历过这个阶段，后来明白了一个道理：越想证明自己，越容易发挥失常；越专注于比赛过程，反而越能打出好表现，我现在的工作之一，就是帮助年轻球员缩短这个学习过程。”

广东队本赛季提拔了三位二队球员，杜锋对他们的使用也体现了“平常心”理念：“我不会因为他们年轻就减少他们的上场时间，也不会因为一两次失误就换下他们，我告诉他们，上场就做自己该做的事，不要想着‘这是证明自己的机会’，而是想着‘这是执行战术的机会’，这种心态下，年轻球员的成长反而更快。”

联赛竞争加剧凸显心理素质重要性

随着CBA联赛竞争日益激烈，各队实力差距缩小，心理素质在比赛中的重要性愈发凸显，2024-2025赛季，多支球队都出现了因心态波动导致比赛失利的情况，广东队的“慢热”问题只是联赛整体现象的一个缩影。

篮球评论员杨毅分析道：“现代篮球比赛中，心理因素至少占30%的比重，当各队战术体系、球员天赋逐渐接近时，心理稳定性就成为决定比赛的关键，杜锋指导能够公开指出心态问题并寻求解决，体现了一位优秀教练的洞察力。”

北京首钢队主教练雅尼斯也在采访中表达了类似观点：“CBA联赛正在从‘打天赋球’向‘打智慧球’转变，智慧不仅指战术智慧，也包括情绪管理智慧，能够保持48分钟平常心的球队，往往能笑到最后。”

长远布局：培养球员的心理韧性

杜锋的眼光并未局限于解决眼前的“慢热”问题，他在采访中透露，广东队正在建立长期的心理训练体系：“心理训练应该和体能训练、技术训练一样，成为球员日常训练的一部分，我们计划与专业的运动心理学机构合作，为每位球员建立心理档案，定期评估和调整。”

这一举措得到了俱乐部管理层的全力支持，广东宏远篮球俱乐部总经理朱芳雨表示：“现代职业体育中，心理训练已经不再是可有可无的附加项，而是核心竞争力的一部分，我们支持杜锋指导在这方面进行探索和创新，这不仅是为了提高球队成绩，也是为了球员的长期发展。”

杜锋还提到了心理训练对球员职业生涯的长期价值：“篮球生涯是短暂的，但心理调节能力是终身受用的，我希望球员们在这里学到的‘平常心’，不仅能够帮助他们在球场上发挥更好，也能帮助他们在生活中面对各种压力。”

赛场初见成效

杜锋的“平常心”理念已经开始在赛场上显现效果，在过去三轮比赛中，广东队的首节净胜分从赛季初的-4.3分提升到了+2.1分，开局阶段的失误数下降了40%，虽然样本还小,但趋势已经显现。

更重要的是，球员们在面对逆境时表现出了更强的心理韧性，在与浙江广厦的比赛中，广东队首节落后12分，但球员们没有出现以往的急躁情绪，而是按照既定战术稳扎稳打，最终在第四节完成反超，这场比赛被杜锋称为“心态转变的标志性战役”。

队长周鹏总结道：“我们现在更懂得，篮球比赛不是比谁开场打得好，而是比谁整场比赛保持稳定，这种‘平常心’不是不争胜，而是用更聪明的方式争胜，当全队都拥有这种心态时，我们的战斗力才能真正释放出来。”

杜锋对“慢热”问题的剖析和“平常心”的强调，揭示了中国职业篮球发展的一个新维度：在追求技战术提升的同时，心理建设同样不可或缺，随着CBA联赛竞争水平不断提高，心理素质将成为区分优秀球员与顶尖球员、优秀球队与冠军球队的关键因素。

广东队的这一探索，不仅关乎一支球队的成绩起伏，更关乎中国篮球如何培养心理素质过硬的新一代球员，在竞技体育中，技术可以训练，体能可以提升，但一颗能够在高压环境下保持平静的“平常心”,或许是这个时代最珍贵的竞技品质。

正如杜锋在采访最后所言：“篮球教会我们的，远不止如何把球投进篮筐，它教会我们如何在压力下保持专注，如何在逆境中保持信念，如何在得失之间保持平衡，这些品质，才是篮球运动给予球员最宝贵的礼物。”